Генограмма представляет собой графическое изображение семейных связей, охватывающее несколько поколений. В зависимости от целей, она может включать данные о взаимоотношениях между родственниками, их медицинских историях, а также психологических и физических особенностях человека. Психолог Алла Цымбалова рассказала об основным принципах построения генограммы и как она помогает разобраться в себе.

Какое значение играет история рода?

Каждый человек неразрывно связан со своей семьей не только кровно, но и психологически. Поэтому его родовая система, те установки и правила, которые в ней приняты, могут влиять на качество жизни в том или ином ключе. Отрываясь от корней, человек рискует остаться без опоры, теряя уверенность. Это подчеркивает важность изучения родословной, особенно в знатных семьях. Опыт предков может передаваться через поколения и в значительной степени повлиять на жизни потомков.

Для более глубинного понимания аспектов наследования психологи могут применять построение генограммы — графическое изображение родословной с учётом взаимоотношений внутри семьи, иерархией в роду, а также исторически-культурных аспектов.

Для чего создают генограмму семьи?

По сути, генограмма — это схема, отражающая родственные связи на протяжении нескольких поколений. Она похожа на генеалогическое древо, но содержит больше деталей о каждом члене семьи. 

Цель генограммы — проанализировать родственные связи, выявить зависимости и проблемы, которые могут передаваться из поколения в поколение.

Построение генограммы включает несколько этапов:

— Поиск источников: ищите данные о родственниках через городские архивы, социальные сети и соседей. Также не исключайте мифы и легенды, которые слышали с детства о ком-то из родственников.

— Составление схемы. Укажите родителей, детей, супругов, братьев и сестер с именами и датами рождения.

—  Определите цель: составлять генограмму желательно имея запрос. Например, если интересуют повторения каких-то негативных ситуаций (например, неудачный выбор партнера).

 — Список вопросов: составьте вопросы, соответствующие цели, которые помогут в заполнении генограммы.

— Учитывайте всех родственников: включите тех, кто умер в молодом возрасте или с кем были конфликты, так как их черты могут проявиться у потомков.

— Характер и личные качества: фиксируйте не только факты (имя, профессия), но и личные качества (например, серьезный, веселый) и отношение окружающих к ним.

 — Отражение неудобных сведений: записывайте важные, но возможно неудобные данные о семейной истории. Будьте честны в описаниях.

 — Анализ данных: после завершения генограммы проанализируйте собранные данные для выявления повторяющихся семейных паттернов.

Основные элементы, применяемые при создании семейной генограммы

• Схема составляется с использованием специальных обозначений, которые отражают членов семьи, их связи и взаимодействия.
• Семейное древо можно нарисовать вручную или разработать с помощью нейросети.
• Генограмма должна охватывать как минимум о три поколения семьи.

Работа с генограммой открывает множество возможностей для анализа семейной истории и выявления наследственных факторов. В психологии она помогает осознать связи между событиями, выявляя «призраков» прошлого, которые могут мешать вашему счастью.

Жизненный опыт предков служит источником мудрости и поддержки

Анализ генограммы способствует решению вопросов, связанных с семейными отношениями, ролями и задачами, а также вероятными негативными сценариями.

Таким образом, работа с генограммой открывает новые горизонты для самопознания и осознания своего места в семейной системе. Она помогает не только разобраться с проблемами прошлого, но и переосмыслить свою роль в жизни будущих поколений.

В конечном итоге, генограмма становится мощным инструментом для исцеления, позволяя создать более гармоничные отношения в семье и укрепляя связь между прошлым и будущим.

На фото: Цымбалова Алла, психолог, специалист работающий с историей отношений в рамках семейных систем